Присед НЕ сжимает межпозвонковые диски

Подробнее о видео

VK -
Instagram -
Telegram -

Есть мнение, что приседания вредны для позвоночника, и могут повредить и сжать межпозвонковые диски, особенно если у вас проблемы с поясницей.

Это заблуждение!

Грамотная нагрузка может только укрепить и восстановить ваши диски!

Исследование 2015 года (PMID: 26409630) показало, что определённая нагрузка вызывает потенциально регенеративные механизмы для дисков.

Другое исследование 2020 года (PMID: 32873838) не выявило негативного воздействия тяжёлой атлетики на свойства дисков.

Упражнения, «сжимающие» позвоночник незаслуженно демонизированы. Грамотная нагрузка делает позвоночник крепким и здоровым!