
@Доктор_Пареш
В Аюрведе гипертония возникает не как самостоятельные заболевания, а как симптом или дополнительный дисбаланс дош (Вата, Питта, Капха) и нарушения циркуляции праны (жизненной энергии). Она обеспокоена неправильным образом жизни, стрессом, токсинами (ама) и несбалансированным питанием.
Аюрведический образ жизни помогает восстановить баланс и предотвратить ухудшение. Основные рекомендации:
Питание – соблюдать соленую, острой и жирную пищу, включая больше овощей, фруктов, молочных продуктов, цельных злаков.
Физическая активность – йога, прогулки, легкие нагрузки.
Стресс-менеджмент – медитация, пранаяма (дыхательные техники), брахми, травы ашвагандха.
Режим дня – ложиться спать рано, просыпаться до восхода солнца.
Массаж и аюрведические процедуры – абхьянга (масляный массаж), шировасти (масляные процедуры для головы) для снятия стресса и улучшения кровообращения.
Такой подход помогает не просто снижать давление, а гармонизировать тело и ум, предотвращая развитие хронических заболеваний.