Что я ем,чтобы похудеть на 30 кг

Подробнее о видео

Что я ем,чтобы похудеть на 30 кг

Мне 48 лет.Ещё два года назад мой вес составлял 85 кг с лишним,при росте в 150 см.
Моё здоровье было подорвано.
Но благодаря Кето-питанию я похудела на 30 кг. и восстановила здоровье.
Я очень люблю готовить и вкусно поесть.
На своей странице я делюсь рецептами низко углеводных блюд и вкусных десертов ,подробно показываю процесс их приготовления ,а также делюсь своим опытом похудения и просто помогаю советом или поддержкой ,ведь она очень нужна худеющим👉@keto_life_recipies

Я похудела на 30 кг на кето-диете питаясь 1 или 2 раза в день.
Вот один из вариантов моего обеда ,когда я ем 2 раза в день:

- Кабачки с перцем, тушенные в оливковом масле, приготовленные в духовке;

- Говяжья печень с луком, жареная а топленом масле.

Я не всегда взвешиваю еду, потому что на кето - диете важны не калории ,а правильное сочетание белков, жиров и углеводов. А правильное сочетание означает ,что жиры должны составлять 70 % ,белки - 20%, а углеводы- 10 % потребляемых нами калорий.

Только такое соотношение позволит оставаться нам в кетозе и снижать вес.

Подписывайся, у меня много полезного и вкусного!❤️

#здоровоепитание#кетодиета#кетопитание#кеторецепты#кетокоуч