Как вести Дневник Питания при Похудении

Подробнее о видео

Как вести дневник питания при похудении

🟢 Надеемся, что просмотр информации на видео с нашего YouTube канала поможет Вам сбросить ваш лишний вес.
🟢 Надеемся, также, что наш 🟦 Телеграм-БОТ 🟦 своими советами приблизит Вас к своей цели по достижении вашего идеального веса.
🔴 Телеграм - БОТ : 🔴
🟢 Многие стараются похудеть, но не знают, как похудеть. А если и худеют, то не знают, как удержать вес после похудения.

00:00 Как вести дневник питания при похудении
00:03 Приветствую вас! Ведение дневника питания помогает контролировать рацион и двигаться к цели - похудению.
00:12 Вначале определяем ваши потребности. Записываем все, что вы едите и пьете.
00:19 Учитываем время приема пищи. Это поможет увидеть проблемные моменты и скорректировать рацион.
00:27 Отмечаем ваши ощущения после еды. Это поможет разобраться в ваших пищевых предпочтениях.
00:35 И последнее, анализируем данные. Благодаря этому, вы сможете выявить "пищевые ловушки" и исключить их.
00:43 Помните, что дневник питания - это ваш инструмент для достижения цели. Удачи вам на пути к здоровому телу!