как легко внедрить новые привычки в жизнь #мышление #отношения #психология #коуч

Подробнее о видео

Продолжение ⤵️

🌿 Частая ошибка у многих - внедрить сразу 100500 новых привычек за день:

✓ и ранние подъёмы
✓ и спорт регулярный по часу 3-5 раз в неделю
✓ и медитации
✓ и
✓ и
✓ ...

1 привычка 1 раз в месяц. Всё. Не 21 день, а больше 21 дня, МЕСЯЦ, вы даёте телу и психике закрепить привычку

🌿 Чтобы создать новые нейронные связи в головном мозге требуется прилично времени


🌿 Что делать, если хочется много всего и ощущение, что вы теряете время?

✓ 15 минут английский 3 раза в неделю - послушать фильм с субтитрами, например, мозг будет привыкать СЛУШАТЬ ДРУГУЮ РЕЧЬ

✓ 15 минут зарядка, а не 3-5 раз в неделю спорт, КАЖДЫЙ ДЕНЬ

✓ 5 минут медитация, ТОТАЛЬНО 5 МИНУТ

✓ 10 минут ТОТАЛЬНО, не отвлекаясь, почитать книгу

Итого: 40 минут в день вроде, ЗАТО ВЫ СДЕЛАЛИ

🌿 Закрепите эти результаты для начала, ВЫ ВСЁ УСПЕЕТЕ, всё, что действительно в приоритете, ВЫ УСПЕЕТЕ ❤️🙏


А как вы внедряете привычки новые? И как давно? 😏




#психолог #психологБали #психологАлматы #коуч #психологМосква #психологТайланд #воображение #мышление #мысли #Диспенза #мотивация #свобода #состояние #мозг #работа #комплименты #нлп #мужчиныиженщины #мужчины #подарок #интуиция #подсознание #энергия #творчество #привычки #спорт