Почему мы набираем вес в перименопаузе?Почему раньше вес удавалось контролировать, а теперь от одного вида еды килограммы предательски ползут вверх? «Спасательный круг», отеки, рыхлость? Что из этого «больше всего весит»?
Давайте разбираться…
⠀
Сложный период жизни, плюс те законы, по которым раньше удавалось за неделю втиснуться в любимое платье, теперь не работают.
Сейчас важно понять механизм набора веса. Как это работает, зачем организм с нами играет в эти игры. Только тогда будет результат 🙏
⠀
Разберем механизмы, которые приводят к набору веса:
⠀
🔵Эстрогены, которые мы активно вырабатываем, когда яичники «бодры», делают ткани более чувствительными к инсулину, гормону, который отвечает за переработку сахаров.
Если эстрогенов недостаточно, клетки перестают нормально усваивать сахара — в крови повышается уровень глюкозы, организм стремится любым способом его нормализовать, экстренно перерабатывая его в жиры.
⠀
🔵Лептин — гормон, который вырабатывают жировые ткани. Он контролирует аппетит и чувство насыщения.
Уровень лептина зависит от эстрогенов, и если их мало, концентрация лептина тоже снижается. Это провоцирует голод, несмотря на то, что объективно запасов энергии еще достаточно. Из-за этого можно съедать больше и причём неосознанно.
⠀
🔵Физиологической нормой в этот период считается прибавка в 6-7 кг.
Зачем это нужно? Я не согласна.
Дело в том, что в этот период в организме включается механизм, призванный компенсировать дефицит женских половых гормонов: жировая ткань берет на себя часть функций яичников, которые уже не вырабатывают эстрогены в прежнем количестве. Жир «пытается спасти ситуацию».
С возрастом снижается скорость обмена, поэтому энергию отдавать все сложнее
Я очень хочу, чтобы вы не паниковали, не расстраивались и не «били себя по рукам» при попытке «заесть», наш организм так устроен.
⠀
Время идет, меняются столетия, а механизмы «женских часов» все те же…
⠀
Мы исправим ситуацию, если будет правильно действовать, зная как устроены «шестеренки» этих часиков.
⠀
P.S. Обращали внимание, что в последнее время вес изменился?
#гинеколог #лишнийвес #какпохудеть #менопауза #ожирение #бжу #стройнаяфигура #анализы #гормоны
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
