Вы, возможно, слышали - преодоление чувства голода не имеет ничего общего с силой воли. Кислород, пища и вода — это три основные вещи, которые нужны нам, чтобы оставаться в живых. Если мы лишаемся чего-либо из этого на значительный период времени, то тело и мозг приводят в действие мощные механизмы, которые заставляют нас дышать, есть и пить.
Как улучшить контроль за уровнем сахара в крови? Вот семь ключевых способов:
1. Придерживайтесь диеты из продуктов с низкой гликемической нагрузкой .
2. Попробуйте использовать пищевую добавку с вязкими волокнами (инулин сделанный из корня цикория, яблочный пектин или псилиум).
3. Позаботьтесь о том, чтобы никогда не испытывать действительно сильного чувства голода, употребляя между приемами пищи низко калорийные закуски, такие как свежие овощи и фрукты.
4. Занимайтесь физическими упражнениями по крайней мере 30 минут каждый день.
5. Заранее планируйте ваше ежедневное меню.
Instagram:
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
