ДЕНЬ 9. УТРО НАЕДИНЕ С СОБОЙ Каждое утро я начинаю с того, что уделяю время себе. Первым делом я беру заметки и выписываю туда все свои мысли с которыми я проснулась
• Что меня сейчас тревожит
• О чем я волнуюсь
• Чем вдохновлена
Я убираю из своей головы весь лишний шум
Если этого не сделать, голову начнет захватывать фоновый шум, который большинство людей просто не замечают
Большинство людей просыпаются и первым делом берут телефон. Проверяют, кто что выложил, кто что сказал, кто с кем куда поехал
В этот момент идет не ВЫГРУЗКА, а ЗАГРУЗКА
Вместо того, чтобы очистить свою голову от тревожных мыслей, люди привыкли наполнять её чужими жизнями, чужими эмоциями, чужим темпом
И всё - ты только открываешь глаза, а уже ощущение, что все вокруг всё успели, а ты даже зубы не почистила
Это и есть утреннее ФОМО - страх не успеть, быть недостаточным, чувствовать себя отстающим
Поэтому так важно утром находиться наедине с собой какое-то время. У меня это до 2 часов. Вы можете начать хоть с 5 минут
Важно не количество времени, а осознанная привычка быть с собой
5 минут ежедневно образуют 150 минут в месяц. А это на минуточку 2,5 часа
У каждого есть пять минут. Вопрос не во времени.Вопрос в приоритете
Куда ты хочешь инвестировать своё внимание в первые минуты нового дня?
Далее уже можно помедитировать, почитать книгу и загрузить нужную информацию. Сейчас, например, у меня 30-ти дневный челлендж опускания лица в ледяную ванну #лицовлёд
То есть, чем больше я разгружаюсь от лишнего шума и наполняюсь тем, что меня поддерживает, тем качественнее и продуктивнее проходит мой день.
Если я управляю своим вниманием, значит - управляю своей реальностью.
Оставайся со мной, чтобы увидеть изменения за 30 дней практики ❤️ #лицовлёд
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
