САМООЦЕНКА. Какая бывает Самооценка и на что влияет Самооценка?

Подробнее о видео

Спасибо за ваш просмотр и если понравилось - лайк!

Записаться на консультацию:
E-mail: anna@kuldoshina.ru
WhatsApp, Viber или Telegram: +7 9220518554
Skype: Kuldoshina-Anna

Подписаться на Instagram:

Подписаться в группу Face book:

Подписаться в группу Вконтакте:

Что такое самооценка и на что она влияет? Есть ли у вас проблемы с самооценкой?
⠀

По мотивам ролика из верхнего правого угла про уверенность в себе

Давайте разберем с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии самооценку

Так как самооценка и уверенность в себе тесно переплетены.

⠀
Итак, самооценка – это основа вашего самоощущения.
Это система убеждений о себе.

Одно дело – не любить какие-то цвета, песни, книги, ощущения.
Но когда вы отвергаете части самого себя, вы наносите значительный ущерб своей психике.
⠀
Самооценка влияет на все сферы жизни человека:

на его уверенность в себе,

на отношения с другими людьми,

на эффективность деятельности человека и его успех в профессиональной сфере.

И даже на уровень энергии.
⠀
Вокруг самооценки до сих пор много мифов

До сих пор считают, что она у всех поголовно занижена

И до сих пор считают, что если поднять самооценку то жизнь сразу же изменится.

С точки зрения психологии и здравого смысла – так это не работает.
⠀
Самооценку можно разделить на несколько видов.

Первая: ситуативная и общая.

Ситуативная проявляется в определенных ситуациях.

Например, вы уверены в себе в работе, а в отношениях сдаете свои позиции.
Наверняка, многие из вас испытывают именно такую проблему в самооценке.

Общая – это глобальное отвержение себя.

Человек в целом чувствует, что он плох, не достоин.

И обычные техники, медитации, лекции тут не смогут устранить чувство «неправильности» полностью.
⠀
Другая градация, и часто люди спотыкаются именно здесь – это деление самооценки на заниженную, завышенную и зависимую.
⠀
Многие из нас думают, что у них заниженная самооценка, то есть они в целом отвергают себя как личность или какие-то части себя.

А при более близком рассмотрении может оказаться, что она у них вовсе не заниженная, а завышенная и зависимая.
⠀
То есть человек внутри себя уверен, что он лучше других (в целом или в чем-то конкретном) и требует подтверждения этого от мира.

А когда этого не происходит, у человека возникает диссонанс и фрустрация – как же так?

Я ведь очень умен/профессионален/красив, так почему же меня не признают? Почему у меня что-то не получается?

Иногда это переходит в отрицание мира и ограждения от него
Человек цементируется в коконе неприязненности

А иногда это вытекает в навязчивые попытки получить одобрение от других:

Отсюда мы видим зависимость от лайков
Желание быть «хорошим» в ущерб своим интересам и своему Я
Попытки подстроится , потеряв часть себя

Человек с такой самооценкой постоянно скачет по своему ощущению от «Я на коне» до «Я под конем»

У него нет стабильного самоощущения и самоиндетификации, он не может адекватно оценить сам себя и опираться на свою оценку

Если у человека с «заниженной» самооценкой перманентное состояние собственной неоцененности и он будет принижать даже свои явные успехи

То человек с токсической самооценкой будет болтаться, как призрак, в поисках какой нибудь опоры в мире, вместо опоры в себе . которую он, конечно же, получить не сможет.

И будет себя чувствовать себя хорошо только тогда, когда к нему относятся хорошо и когда другие его одобряют другие, а если этого нет – он будет чувствовать себя потерянным, словно уходящей из-под ног почвой

Суть одна и та же в обоих случаях, а вот направление – разное

Узнали себя?
Чтобы исправить ситуацию с самооценкой жду вас на полноценной консультации, которая длится 45 минут.
Записаться можно по координатам, которые найдете в описание ролика

Записаться на консультацию:
E-mail: anna@kuldoshina.ru
WhatsApp, Viber или Telegram: +7 9220518554
Skype: Kuldoshina-Anna