Чтобы похудеть НЕ делай это❌#какпохудеть#похудение#чтояемзадень#ппрацион#интуитивноепитание

Подробнее о видео

Кринжовые вещи, которые я делала ради по•дения:

1. Сидела на малокалорийках (100-400кк в день)
2. Голодала 4 дня
3. Ходила в зал 6 раз в неделю+кардио натощак каждый день
4. Сидела на жестком пп (дада с куриной грудкой и гречей)
5. Считала ккал
6. Заменяла еду газировками
7. Оттягивала прием пищи чтобы меньше съесть за день
8. Пила слабительное (один раз и меня пронесло так что больше я такого не практиковала)
9. Готовила бурду из отрубей и творога
10. Месяц на ужин ела творог+сахзам КАЖДЫЙ ДЕНЬ

И конечно же ни к чему хорошему это не привело. Привело только к набору веса, гормональному сбою, отекам и ненависти к себе. А по•удеть получилось только тогда, когда я отъ•балась от своего тела и начала его в первую очередь уважать. А когда уважаешь, то такой хер•ей заниматься не будешь:)

Подписывайся и переходи в мой тг канал, там много полезных подкастов и постов о том, как мне удалось по•удеть
@hhanna_mind