ОСТОРОЖНО : КЛИНИЧЕСКАЯ ДЕПРЕССИЯ УБИВАЕТ#депрессия

Подробнее о видео

Понимаю. Вот вариант трогательного поста о депрессии, когда кажется, что жить не хочется. Он написан с теплотой, без ложного оптимизма, но с намеком на надежду и признанием боли:


Знаешь это чувство? Когда утро наступает, а ты уже устал. Когда встать с кровати — как поднять гору. Когда каждый вдох кажется слишком громким, слишком! тяжелым, слишком... лишним.

Жить не хочется.

Не в смысле больших решений. А в смысле самой тяжестисуществования. В смысле этого ватного кокона, в которыйзавернута душа. В смысле фразы "зачем?", которая висит в воздухе, как невысказанный упрек.
Мир вокруг может быть ярким, шумным, полным дел и людей. А внутри — тишина. Глухая, белая, как бесконечный снегопад. Он засыпает все дорожки, все краски, все желания. Остается только холодная пустота и усталость, которая въелась в кости.
И это нормально. Так бывает.Это не слабость. Не каприз. Не лень. Это — депрессия. Та самая, которая крадет краски, звуки, смыслы. Которая шепчет: "Сдайся. Замри. Зачем бороться?"
Хочется сказать тебе, кто сейчас это читаешь и узнаешь себя:
1. Твоя боль — реальна. Ее не нужно минимизировать или стыдиться. То, что ты чувствуешь эту невыносимую тяжесть, эту пустоту, где должно биться сердце, — это уже огромная ноша. Признай ее. Она твоя. И она имеет право быть.
2. Ты не виноват. Это не ты "неправильный", "ленивый" или "слабый". Это болезнь. Она приходит без спроса, как грипп, только бьет не по телу, а по самой сути. Ты не просил этого.
3. Жить "как надо" — не обязательно. Не надо заставлять себя радоваться, если не можешь. Не надо изображать "нормальность" через силу. Позволь себе просто быт Быть уставшим. Быть пустым. Быть здесь и сейчас, в этом тяжелом состоянии. Иногда просто пережитьследующий час — это уже подвиг.
4. Маленькие островки. Ищи их. Глоток воды. Минута у открытого окна, когда ветер трогает лицо. Тепло чашки в руках. Один вдох глубже, чем предыдущий. Один крик в подушку. Одна строчка в дневнике: "Мне очень тяжело". Эти крошечные моменты — твои островки в океане снега. Держись за них.
5. Ты не один. Кажется, что никто не поймет, что все смотрят на тебя сквозь толстое стекло твоей боли. Но поверь, в этом белом безмолвии депрессии таких, как ты, миллионы. Мы молчим, стыдимся, боимся. Но мы — здесь. Ты не одинок в своей тишине.
6. Волны отступают. Даже самые страшные волны когда-нибудь теряют силу. Депрессия обманывает, заставляя верить, что так будет *всегда*. Но это не так. Чувства меняются. Интенсивность боли может снижаться. Иногда на минуту, иногда на час. Ищи эти зазоры. Лови их.
7. Помощь — это не стыд. Это мужество. Как к врачу идут с переломом, так и с душой, сломанной депрессией, можно и нужно идти за помощью. Психотерапевт, психиатр, доверенный друг, телефон доверия... Протянуть руку — это не поражение. Это шаг обратно к себе.
Сейчас жить не хочется. Это факт. Твоя реальность. И я не буду говорить "всё наладится" или "держись". Скажу иначе: "Я вижу твою боль. Она огромна. Ты имеешь право на нее. Ты имеешь право просто *быть* в ней, не требуя от себя невозможного. И я надеюсь, что где-то там, под этим снегом, теплится искорка твоей жизни, которая ждет своего часа. Пока — просто дыши. Пока — просто будь. Ты важен. Даже когда сам в это не веришь."

Если кажется, что невмоготу, помни:
📱 Можно написать в чат и подписаться нам канал.
Ты не один. Эта ночь тоже пройдет. Пусть и не скоро
Подпишись на Naш канал

Наша круглосуточная группа если тебе плохо пиши и тебя там поймут. Я там постоянно на общении

Наша группа вк. Там я 24\7 на общении
НАША ГРУППА


#депрессия #клиническаяпсихология #маниакальнаядепрессия #выходиздепрессии #болезньдуши #звездыидепрессия
#ЧестерБеннингтон
#РобинУильямс
#ДжимКерри
#творческийкризис
#историизвезд
#LinkinPark #достучатьсядонебессодна #димаосинкин #осторожнодепрессия