Что делать перед сном, чтобы спать лучше? Как влияет вечерний ритуал на качество сна? В этом выпуске сомнолог Роман Бузунов делится личными привычками перед сном, рассказывает, как должен выглядеть идеальный вечер, и почему важно не работать до самого отбоя. Также в выпуске — реальные истории из жизни, аудиты отелей и примеры, как не надо организовывать отдых, если вы хотите выспаться.🎯 Кому будет полезно:
Тем, кто плохо засыпает после работы, испытывает стресс или усталость, а также тем, кто выбирает отель, санаторий или место для перезагрузки.
📌 Таймкоды:
00:00 — Что делает сомнолог перед сном
01:20 — Как вечер влияет на качество сна
02:00 — Что читает Бузунов перед сном
03:00 — Две любимые цитаты эксперта
04:00 — Почему в отелях часто невозможно выспаться
06:00 — Как Бузунов проводит аудит санаториев
08:00 — Реальные примеры ужасных номеров
09:30 — Как отель может испортить ваш отдых
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и делитесь в комментариях своими вечерними привычками и историями сна в отелях!
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
