✨ Интуитивное питание: как понять, чего хочет ваш организм?Интуитивное питание звучит красиво: "Ешь, что хочется, организм сам знает!" Но знаете ли вы, что ваш организм не всегда говорит правду?
💡 Пример из практики:
Одна моя пациентка не могла отказаться от квашеной капусты. Постоянно её хотелось! Разобрались — оказалось, что у неё пониженная кислотность желудка, и капуста помогала справляться с этим. Вот это и есть пример настоящей интуиции: тело подсказывает, чего ему не хватает.
Но теперь про сладкое.
🍫 Если вам всё время хочется шоколада, это не интуиция. Скорее всего, организм просто устал или не получил достаточно энергии из еды. Сладкое — это быстрый источник топлива, но целая плитка шоколада не решит проблему.
👉 Попробуйте заменить:
• Шоколад — на 🍌 банан с ореховой пастой.
• Печенье — на 🧀 сыр с горстью орехов.
Когда вы начинаете питаться сбалансированно, тяга к сахару уходит. Организм получает всё, что ему нужно, и перестаёт посылать ложные сигналы.
🎯 Учитесь задавать себе вопрос:
"Почему я этого хочу?" Если это усталость или стресс, дайте себе качественный перекус, а не быстрые калории.
💡 А чтобы полностью разобраться в том, чего хочет ваше тело, я подготовила шести-недельное испытание, которое научит вас слушать свои истинные потребности. Подробности — в следующем рилсе!
📌 #интуитивноепитание #здоровье #питаниебезстресса #зожпростымисловами #нутрициология #правильноепитание #слушайтетело
✨ Помните, что ваше тело не враг, а союзник. Просто научитесь с ним разговаривать! ❤️
Эпизод 6
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
