❤️КАК СНИЗИТЬ САХАР❓ КАК СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ❓ДИАБЕТ И ГИПЕРТОНИЯ, КАК СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ❓
У многих пациентов с диабетом повышается артериальное давление.
👩⚕️ЧЕМ ОПАСНЫ ПОВЫШЕННЫЙ САХАР И ДАВЛЕНИЕ❓
🔴 ПОВРЕЖДЕНИЕМ СОСУДОВ
При повышении сахара крови выше 10 ммоль/л, сахар повреждает эндотелий (внутреннюю выстилку) сосудов. При повышении давления также повреждаются сосуды.
Повреждающий эффект высокого давления и высокого сахара суммируются и приводят к более раннему развитию осложнений сахарного диабета.
Чего мы боимся? Повреждений сосудов почек и развития диабетической нефропатии с дальнейшим уходом в почечную недостаточность; повреждений сосудов ног и развития диабет-стопы вплоть до ампутации ног; повреждения сосудов глаз и рисков слепоты.
❗️ОПАСНЫ СКАЧКИ САХАРА И ДАВЛЕНИЯ
Многие пациенты измеряют сахар и давление эпизодически,а сахар и давление часто скачут во время стресса (когда мы сахар и давление не измеряем), во время психических и физических перегрузок (опять же, когда мы не измеряем ни давление ни сахар), также давление и сахар могут скакать при пропуске приема препаратов и при нарушениях диеты и режима.
Если у человека то нормальный сахар, то высокий, то в данной ситуации ухудшение состояния сосудов будет идти с такой же скоростью, а в некоторых случаях даже быстрее,чем при постоянно повышенном сахаре.
То же самое касается и скачков давления.
Чем больше вариабельность гликемии (разница между минимальным и максимальным сахаром в течение дня) и разница между минимальным и максимальным давлением в течение дня, тем выше риски развития осложнений диабета.
ВАЖЕН СТАБИЛЬНЫЙ САХАР И СТАБИЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ, без скачков.
➡️ КАК СНИЗИТЬ САХАР И ДАВЛЕНИЕ❓
✅ ДИЕТА
В диете мы ограничиваем сладкое, белое мучное и соленые продукты.
Делаем акцент на легком белке (рыба, курица, мясо), низкоуглеводных овощах (огурцы, помидоры, зелень) и умеренном количестве медленных углеводов (серые каши, хлеб, фрукты и ягоды). Из жиров мы смотрим по уровню холестерина – либо умеренно употребляем все виды жиров, либо, при повышенном холестерине, животные жиры ограничиваем.
✅ ЧИСТАЯ ВОДА
Обязательно соблюдать водный режим (при нормальной функции почек 30-40 мл на кг нормального веса в сутки, при сниженной функции почек точное количество воды подбирается с доктором нефрологом).
✅ РЕЖИМ ДНЯ
Для нас важен режим работы и отдыха, а также режим сна. Ежедневный полноценный ночной сон стабилизирует уровень кортизола, способствует снижению сахара и нормализации давления.
✅ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Как для стабильности сахара, так и для стабильности давления и хорошего состояния сосудов, нам нужны регулярные нагрузки.
Нагрузки подбираем по переносимости, и нагрузки вводим при стабильном сахаре и компенсированной артериальной гипертензии.
Если у вас скачет давление 140-160 мм ртутного столба, то сначала мы идем к кардиологу, подбираем препараты для снижения давления. И только после этого, под прикрытием препаратов, мы идем в спорт зал, и нагрузки добавляем понемногу.
Наиболее полезные нагрузки для сохранения сосудов – это ходьба и плавание.
Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️
👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,
✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ
Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте 🌐
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ,
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ 👉
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт
📌 Через моего ассистента
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
