🌿 Ссылка на Telegram-канал, где вы сможете задать вопрос и прислать анализ! → Вы чувствуете хроническую усталость, тревожность, плохо спите и набираете вес? Возможно, причина в высоком уровне кортизола – гормоне стресса, который при длительном повышении разрушает организм. Он провоцирует ожирение, бессонницу, депрессию, гипертонию и даже ослабляет иммунитет.
В этом видео я расскажу как снизить кортизол естественными методами, какие популярные советы из интернета могут вам навредить, и какие продукты реально помогают бороться со стрессом. Досмотрите до конца – в конце вас ждёт главная ошибка, из-за которой уровень кортизола остаётся высоким, даже если вы пытаетесь его снизить!
🌿Подписывайтесь, чтобы не пропустить важные медицинские советы!
00:00 - Как снизить уровень кортизола?
00:49 - Что такое кортизол?
01:39 - Что означает уровень кортизола?
02:37 - К чему приводит повышенный уровень кортизола?
05:00 - Как высокий уровень кортизола влияет на организм?
05:56 - Как снизить стресс?
06:46 - Что понижает уровень кортизола?
07:30 - Недостаток сна влияет на уровень кортизола
08:09 - Какие продукты понижают кортизол?
10:43 - Алкоголь помогает снизить стресс?
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Меня зовут Татьяна Жукова. Я — врач-терапевт, гастроэнтеролог, доцент и кандидат медицинских наук.
• 100+ научных публикаций
• Более 32 лет опыта и высшая врачебная категория
• Награда за лучший доклад на Всемирном конгрессе в Японии
На этом канале я делюсь проверенными методами диагностики, лечения и профилактики, объясняя сложные медицинские темы простым и понятным языком, чтобы каждый мог применить их для улучшения здоровья и качества жизни.
Основные темы канала:
• Здоровье ЖКТ: профилактика и лечение
• Эффективные подходы в терапии и реабилитации
• Советы для повышения качества жизни
• Методы профилактики и диагностики
• Лайфхаки для укрепления иммунитета и энергии
Подписывайтесь на канал @Doc.Zhukova и ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео — здесь вы найдете практичные советы для поддержания здоровья, основанные на современных медицинских знаниях и многолетнем опыте ❤️
#ДокторЖукова #здоровье #кортизол #стресс #гормоны #борьбастрессом #кортизолиожирение
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
