Махи с гантелями стоя ошибки

Подробнее о видео

VK -
Instagram -
Telegram -

Довольно распространённая ошибка при махах с гантелями, когда человек выполняет подъёмы в стороны, поворачивая плечи внутрь и поднимая локти, но не поднимая вес должным образом, почти вращая его, как волчок.

Это вращение плеч поднимает локти, но почти не влияет на мышцы.

Для правильного выполнения держите руки чуть согнутыми, но следите за тем, чтобы снаряд также поднимался, а не оставался на месте. Условно, кисть и локоть должны быть примерно на одном уровне.