☝️Питание кормящей мамы должно быть разнообразным и сбалансированным. Полноценный рацион - это:
✔️Здоровье.
✔️Все необходимые витамины и микроэлементы мы получаем с едой.
✔️Энергия.
✔️Еда - это топливо. Но где взять силы на строгой диете? К тому же известно, что кормящей матери требуется дополнительно около 500 ккал в сутки.
✔️Хорошее настроение.
Маме не должно быть невкусно и грустно. Смело радуйте себя любимым блюдом.
О том, какие продукты стоит ограничить, когда всё-таки нужен щадящий рацион и что делать при индивидуальной непереносимости продуктов у малыша я рассказываю в отдельном уроке о питании мамы на курсе «Новорождённый»
❗Ссылка на курс в описании канала.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
