⚪Обычный белый рис — это рафинированный рис, у которого удалены зародыш и отруби, что снижает его питательную ценность. Он содержит меньше клетчатки и микроэлементов, но зато легко усваивается, что делает его хорошим выбором для людей с чувствительным пищеварением🟤Бурый рис содержит больше клетчатки, в нем есть магний, железо и витамины группы B.
🔴Красный рис содержит много железа и магния, а также он богат антиоксидантами, которые могут помочь снизить уровень холестерина и способствуют здоровью сердца.
⚫Черный рис содержит одни из самых высоких уровней антиоксидантов среди всех видов риса. Он также богат витамином E и клетчаткой.
Пишите в комментариях, какой рис любите больше всего👇
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
