Убираем дряблость и жир на бёдрах! Лучший комплекс для подтянутой внутренней поверхности бедра.

Подробнее о видео

🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный мастер-класс "Код стройности" 👉

На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги всего за 25 минут в день.

🎁 Переходите по cсылке и регистрируйтесь на мастер-класс "ЗДОРОВАЯ СПИНА И ОСАНКА - лёгкое тело без боли" 👉🏼

На мастер-классе вы узнаете, как избавиться от боли, улучшить осанку и вернуть телу активность и подвижность с помощью мягких практик.

Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘‍♀️

🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.

Сегодня нас с вами ждёт функциональная тренировка для внутренней поверхности бедра, я покажу вам лучший комплекс упражнений, который даёт отличный результат.
А также поговорим о том, как связаны мышцы внутренней поверхности бедра с мышцами живота и тазового дна.


00:00 - Вступление.
00:56 - Разминка
02:30 - Первое упражнение для мышц внутренней поверхности бедра
05:42 - Второе упражнение
08:32 - Третье упражнение
10:47 - Как связана слабость мышц внутренней поверхности бедра с мышцами тазового дна?
12:42 - Каковы причины торчащего живота?
14:17 - Заключение

Другие полезные видео на моем канале:

▶️ 5 минутные УПРАЖНЕНИЯ, которые ЗАМЕНЯТ поход в ЗАЛ 👉🏼
▶️ Как убрать вываленный живот за 3 недели? Секретная техника для плоского живота👉🏼
▶️Ты не поверишь! Простой комплекс не только избавит от боли, но и восстановит гормоны! 👉🏼


✅ Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.


Подпишитесь на нас в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!

🔷Telegram:
🔷Vk:
🔷TikTok:
🔷Яндекс Дзен:
🔷Rutube:

#йога #оксанароггелин #здоровье #йога #женскоездоровье #гимнастика #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #мышцытазовогодна #укреплениемышц #упражнения #йогадляженщин #осанка #плоскийживот #подтянутыйживот #здоровоетело #позвоночник #ровнаяспина #йогакаждыйдень #тренировкаонлайн #комплексупражнений