Проблемы со сном || Как улучшить сон || Бессоница

Подробнее о видео

🌎 Записаться на приём к специалисту:
➡️ ⬅️

Проблемы со сном || Как улучшить сон || Бессоница

📚 Бессонница:
📚 Расстройство режима сна и бодрствования:


Проблемы, связанные с нарушением сна могут иметь приходящий характер, то есть ситуационная бессонница на фоне острых и пролонгированных стрессовых событий, перенесённых соматических и пролонгированных заболеваний. Она может быть связана с проблемами засыпания, плохим качеством сна, расстройством ритма сна и бодрствования, прерывистым сном, кошмарами во сне. Качество сна и циркадные ритмы «сон-бодрствование» регулирует мелатонин, который вырабатывается через сетчатку глаз эпифизом. В организме он синтезируется из аминокислоты триптофан. Начало выработки мелатонина происходит после 20-21 часа. И максимально – с полночи до часа ночи. Синий спектр света тормозит синтез мелатонина. Вечером предпочтителен жёлтый тёплый свет...


📷 ВИДЕО. Как выйти из депрессии:
📷 ВИДЕО. Симптомы атипичной депрессии // Что такое атипичная депрессия:


 
💡 Подпишитесь на канал психотерапевтического центра
«Фарватер»:

🌎 Записаться на приём к специалисту:
➡️ ⬅️


Контакты:
🌍 Наш сайт:
☎️ Запись на приём по телефону: 8 499 649-90-69 (c 10-00 до 22-00)



#бессонница #бессонницачтоделать #плохойсон нарушения сна причины, причины нарушения сна, нарушение сна причины