Молочка, отеки и жир: нужно ли бояться? 🥛❌

Подробнее о видео

Молочные продукты часто незаслуженно обвиняют в отеках и наборе веса. Но давай разберемся!

💡 Главные факты:

✅ 1. Молочка не вызывает отеки 🚰
Они появляются, если нарушен водно-солевой баланс.
Организм удерживает воду из-за нехватки соли, но если баланс в норме – никаких отеков от молока не будет.

✅ 2. Обезжиренные продукты – не всегда лучший вариант 🥣
При снижении жирности продукт теряет часть витаминов и минералов.
Оптимальный вариант – умеренная жирность (1,5–5%).

✅ 3. Жир сам по себе не делает тебя толстой! 🧀
Лишний вес появляется из-за избытка калорий в целом, а не от жиров, углеводов или белков.

💡 Как начать худеть без стресса?
Просто замени калорийные продукты на более легкие, но без жестких ограничений!

📌 Сохрани пост, чтобы не забыть!

#Похудение #Питание #Фитнес #ЗОЖ #Диета #Калории