👇🏻Обязательно к прочтению👇🏻П*во, если что, нулевка. Употребление алк*голя ведёт к проблемам со здоровьем. Но кто я такой, чтобы запрещать вам его пить? Тем более, если есть такие закуски?
И зачем вообще этот белок? Он даёт насыщение, помогает снижать вес, восстанавливает мышцы, регулирует иммунитет, поддерживает нормальную костную массу?
Кстати, п*во (нулевка) - это ферментированный продукт, полезный для микрофлоры кишечника😉
❗ Такие закуски можно, но в минимальных количествах! Они содержат много соли, поэтому нормируйте!
Карпаччо из индейки — 22 грамма белка и всего 2 грамма жира. Неплохо. Постное мясо, минимум калорий — максимум пользы. Индейка — источник триптофана, из которого делается серотонин. Так что есть шанс, что настроение улучшится даже без пива. Однако, такой продукт содержит нитрит, который при частом потреблении вреден, как и колбаса. Поэтому без вреда для здоровья можно, но только по праздникам.
Дальше — сушёный кальмар. 40 грамм белка, 15 грамм углеводов и всего 1 грамм жира. Очень достойно, признанная классика. Йод, таурин, цинк, селен — в одном пакете. Мозг скажет спасибо, щитовидка — тоже. Главное — не брать сильно пересоленные версии.
Дальше самое полезное — сушёный анчоус. 49 грамм белка и 7 грамм полезных жиров, включая омега-3. БАДы? Отличный источник ЭПК и ДГК — для сердца, сосудов, мозга и даже для снижения воспаления. А ещё в анчоусах много кальция, который полезен для костей.
И абсолютный топ - сушёная форель. 77 грамм белка — это просто взрыв мозга. Хотя, честно говоря, я сомневаюсь в правдивости такого количества белка 😂 Ведь обычно сушная форель содержит 30-40 г белка на 100 г. Но на этой написано, что 77 г😁
Форель — это и омега-3, и витамины D и B12. Один из самых богатых нутрицевтических снеков на полке.
❓Как вы отмечаете майские праздники? Иногда все же можно опрокинуть бокальчик пенного? Или ни капли ни за что?
Монтаж, обложка, музыка - Андрей Лунёв. Чтобы обратиться, пишите в комментарии.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
