Эта тренировка мягко укрепит глубокие мышцы спины и живота, поможет улучшить осанку, расправить грудную клетку и визуально убрать живот. Подходит даже тем, кто давно не тренировался!🔥 Бонусы для тебя:
1️⃣ Скачай гайд «5 незаметных ошибок, которые портят вашу осанку»:
🔗 👉 Открой бот и напиши слово «ОСАНКА»
2️⃣ Получи ещё одну бесплатную тренировку:
🔗
🎯 Предзапись на новый поток «ТЕЛО МЕЧТЫ»:
🔗
⏱️ Таймкоды:
00:00 — Вступление
00:24 — Почему живот вываливается вперед?
00:52 — Как осанка влияет на выпирающий живот
01:09 — Над чем мы будем работать
01:25 - Упражнение 1. Русалка
03:35 - Упражнение 2. Перекаты
05:50 - Упражнение 3. Выпады
07:59 - Упражнение 4. Волны
09:26 - Упражнение 5. Круговые движения рукой
11:10 - Как получить бонусы?
☕ Хочешь поддержать мой труд? Если тебе помогают мои тренировки и ты хочешь внести свой вклад в развитие канала — можешь отправить донат. Это поможет создавать ещё больше полезного контента!💛 — любая поддержка важна и очень ценится!
📲 Следи за новыми выпусками и полезностями: ТГ–
✅ Не забудь подписаться, поставить лайк и включить 🔔, чтобы не пропустить новые видео!
#осанка #плоскийживот #тренировкадома #упражнениядляосанки
#упражнениядляживота #фитнесдлядевушек #глубокиемышцы #женскоездоровье #спина #королевскаясутулость #тренировкадля новичков #здороваяспина
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
