Как справиться с запорами на кето-диете

Подробнее о видео

Как справиться с запорами на кето-диете

Мне 48 лет.Ещё два года назад мой вес составлял 85 кг с лишним,при росте в 150 см.
Моё здоровье было подорвано.
Но благодаря Кето-питанию я похудела на 30кг. и восстановила здоровье.
Я очень люблю готовить и вкусно поесть.
На своей странице я делюсь рецептами низко углеводных блюд и вкусных десертов ,подробно показываю процесс их приготовления ,а также делюсь своим опытом похудения и просто помогаю советом или поддержкой ,ведь она очень нужна худеющим👉@keto_life_recipies

Запоры на кето- диете одна из самых распространенных проблем.
Как её решить?

- Во -первых ,нужно употреблять больше клетчатки .Авокадо и семена Чиа -отличный вариант.Они не только вкусные,но и полезные.
- Употребляйте больше воды,она необходима для поддержания здоровья кишечника.
- Употребляйте больше ферментированных продуктов,таких как кимчи и квашеная капуста,они отлично подходят для поддержания микрофлоры кишечника.
- Следите за балансом жиров и клетчатки,незабывацте про некрахмалистые овощи- они помогут вам оставаться на правильном пути.

Подписывайтесь на мою страничку ,у меня много полезного и вкусного❤️