Завтрак чемпионов, завтрак для похудения, сытный завтрак, вкусный завтрак#рецепт #рационпп #рецепты

Подробнее о видео

Завтрак чемпиона💪
Кбжу на 100г: 154 - 13 - 8 - 6

Яйцо - 4шт
Творог 5% - 100г
Ветчина из индейки - 60г
Сыр легкий - 40г
Кукуруза конс - 50г
Лаваш тонкий - 30г
Масло для жарки - 3г

В яйца добавляем творог, соль и перец, перемешиваем. Переливаем в сковородку, накрываем лавашем и оставляем под крышкой.
В качестве начинки у меня ветчина из индейки, легкий сыр и кукуруза.
Выкладываю начинку на одну половину омлета, накрываю второй половиной, оставляю под крышкой до расплавления сыра.