Вот мои личные beauty-ритуалы, проверенные опытом, знаниями и результатами 👇Продукты, которые я использую каждый день — это не просто еда, а биоактивные компоненты, которые питают меня изнутри и работают на уровне клеток.
Они помогают снижать воспаления и сохранять молодость.
1. Замасливание — утренний эликсир красоты
Каждое утро и иногда вечером я делаю замасливание — смесь масла + лимонного сока.Фавориты: масло льна, чёрного тмина и тыквенное.
* 1 ч.л. масла + 1 ч.л. сока лимона
* Смешиваю деревянной палочкой, настаиваю 2 минуты
* Выпиваю через 15 минут после стакана воды с утра
💡 Этот ритуал запускает обмен веществ, мягко очищает печень, питает клетки жирорастворимыми витаминами (A, E, D, K) и улучшает усвоение нутриентов. Результат — сияющая кожа, сильные волосы
2. Фито-паста от Ольги Зингер: "Кожа. Волосы. Ногти"
Это один из немногих продуктов, где в составе — десятки трав, ягод, минералов в уникальной концентрации.В моем рационе - регулярно
3. Семена льна
Каждое утро я перемалываю 1–2 ст.л. семян льна в кофемолке и запиваю водой.
💡 Это не только источник омега-3 и клетчатки, но и мягкий сорбент, который очищает кишечник, убирает воспаление и помогает коже быть чистой, а животу — плоским.
4. Семена Чиа — суперфуд для упругости кожи и гормонального баланса
Их можно просто запить водой или замочить на ночь, приготовить пудинг, добавить в смузи.
💡 Чиа дают устойчивую энергию, поддерживают кишечник и насыщают омега-кислотами и кальцием. Особенно полезны при гормональной нестабильности, сухости кожи и для крепких волос.
5. Сок сельдерея — моя основа анти-воспалительного питания
Каждое утро я пью сок сельдерея — это моя любовь и точка отсчёта в трансформации. Он восстановил мой кишечник, я похудела на первые 5 кг за 3 недели благодаря сельдерею.
💡 Сельдерей снижает воспалительную нагрузку в организме, что напрямую связано с выпадением и истончением волос, усталостью и плохой кожей.
6. Травяные чаи каждый день — ромашка или крапива
Эти травы действуют мягко, но мощно.
* Ромашка: успокаивает ЖКТ, снимает стресс, очищает печень
* Крапива: источник кремния, железа, идеально для роста волос
7. Фрукты
80% моего питания — это фрукты.
💡 Они дают антиоксиданты, очищают, увлажняют изнутри, насыщают клетки и поддерживают лимфу. Когда ты ешь фрукты — твоя кожа благодарит тебя сиянием, а волосы — блеском и густотой.
8. Ашваганда
* Адаптоген: снижает кортизол, регулирует стресс
* Восстанавливает волосы при истощении надпочечников
* Балансирует щитовидную железу
* Улучшает настроение и сон
💡 Особенно показана при хронической усталости, тревожности, выпадении волос на фоне стресса.
9. Сливочное масло 82,5%
Очень важно для женской красоты, либидо, стабильного цикла
Поддерживает надпочечники и снижает гормональный стресс
Жирорастворимые витамины A, D, E, K
* Эти витамины важны для здоровой кожи, крепких волос и ногтей, иммунитета и зрения
* Особенно витамин A — ключ к гладкой, ровной, сияющей коже
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
