Полезные ЗАВТРАКИ для ПОХУДЕНИЯ! ПП Рецепты - Худеем Правильно и ВКУСНО!

Подробнее о видео

Реклама. АО «Полисорб». ИНН: 7453032363 Подробнее про Полисорб можно узнать по ссылке:

Тут я рассказываю как худею

✳️ БЫСТРОЕ ПП ХАЧАПУРИ

Ингредиенты:
- 100гр творога
- 50гр муки
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- Соль
- Яйцо
- 40-50гр сыра

Для теста смешиваем творог, муку, разрыхлитель, белок одного яйца. Солим и перемешиваем.
Форму застилаем бумагой для выпечки, смазываем маслом, выкладываем тесто и формируем лодочку. Вилкой протыкаем дно, бока смазываем маслом и убираем в духовку на 15 минут при 180 градусах.
Натираем сыр, выкладываем его в лодочку и убираем ещё на 5 минут в духовку. Затем в центре формируем углубление и укладываем желток. Убираем в духовку ещё на 2 минуты.

✳️ ОМЛЕТ В ДУХОВКЕ

Ингредиенты:
- 3 яйца
- Молоко
- Помидоры черри
- Ветчина
- Сыр
- Шпинат

Смешиваем яйца и молоко, солим, добавляем специи и перемешиваем. Черри, сыр и ветчину нарезаем.
Ингредиенты выкладываем в формы для запекания, заливаем яичной смесью и убираем в духовку на 20-25 минут при 180 градусах.

✳️ ПП ВАФЛИ С КАКАО

Ингредиенты:
- 2 яйца
- 6 ст.л. овсяных хлопьев
- 6 ст.л. муки
- 6 ст.л. сметаны
- 2 ст.л. кокосовой стружки
- 1 ст.л. какао
- Сироп топинамбура
- Банан

Для теста смешиваем все ингредиенты и готовим вафли. Украшаем бананами.

00:00 ВСТУПЛЕНИЕ
00:13 БЫСТРОЕ ПП ХАЧАПУРИ
02:59 ОМЛЕТ В ДУХОВКЕ
04:58 ПП ВАФЛИ С КАКАО