Silverswim.ru - школа плавания для всех возрастов и уровней плавания! Хотите плыть легко и быстро? Тогда вам точно к нам!#silverswim
Сегодня поговорим о правильной работе корпуса и смене рук во время плавания кролем. Именно эти два элемента напрямую влияют на эффективность вашего плавания.
Работа корпуса в плавании кролем должна быть ритмичной и сбалансированной. Во время каждого гребка вы не только работаете руками, но и используете ротацию корпуса. Эта ротация помогает вам более эффективно переносить руки вперед и поддерживать общее равновесие в воде. Чем плавнее и синхроннее двигается корпус, тем меньше вы теряете энергии на сопротивление воды. Ключевой момент здесь — расслабленность корпуса, которая позволит вам минимизировать ненужные движения и сосредоточиться на основном усилии — продвижении вперед.
Смена рук также играет важную роль. Ошибка многих пловцов — это слишком ранняя или слишком поздняя смена руки во время гребка. Важно запомнить, что смена рук должна происходить плавно и ритмично. Пока одна рука заканчивает гребок и возвращается в положение вперед, другая рука уже должна быть готова начать новый гребок. Это создает непрерывность движений и помогает сохранять скорость на дистанции. Если вы будете чередовать руки в правильном ритме, это позволит вам избежать провалов в скорости и сделать плавание более экономичным.
Запомните: плавание кролем — это не только работа руками и ногами, но и координация всего тела. Когда вы правильно работаете корпусом и плавно чередуете руки, ваши движения становятся более эффективными и плавными.
Ждем вас на тренировках, где мы поможем вам отточить эти элементы и улучшить вашу технику кроля!
Присоединяйтесь к школе плавания Silver Swim!
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
