Надеюсь, все поняли, что я не специально заболел, это была шутка. Подхватил инфекцию где-то в перелетах. Любые тесные людные места (самолеты, метро, общественный транспорт) повышают шанс заразиться.✅Подробные отдельные СТАТЬИ о витамине D, витамине С и цинке - в Телеграме. Ссылка на него в описании профиля Ютуб.
📄Эту схему рекомендую пациентам, родным, друзьям, всегда работает хорошо. Курс обычно составляет до 5-7 дней. Кстати, эти нутриенты повышают даже выживаемость k0vuднuk0в в pe@нumaции. Интересно, что их почему-то не сильно использует официальная медицина.
⚠️ВАЖНО:
1) Информация дана для справки. Обязательно согласуйте со специалистом. Если у вас нет доктора - найдите семейного врача или общей практики, который будет сопровождать вас в вопросах здоровья.
2) Для детей общие принципы тоже подходят, но дозировки будут намного ниже, и детям любые назначения делает ТОЛЬКО ВРАЧ!
👇🏼Итак, СХЕМА:
Дозировки зависят от массы тела.
☀️ВИТАМИН D
Эффективен и для профилактики простуды, и при острых состояниях.
💊Дозировка: 20.000 - 35.000 МЕ с завтраком.
⚠️Такие дозировки обязательно сочетать с магнием в органических формах (400-500 мг) и витамином K2 (версия МК-7, дозировка около 100 мкг).
➡️После курса сделать перерыв на несколько дней и обязательно сдать анализ, чтобы понять уровень и не уйти в гипервитаминоз при дальнейшем приеме. Нормальным уровнем считается около 60-80 нг/мл.
🍋ВИТАМИН С
По данным метаанализа, помогает сократить продолжительность простуды на до 12% у взрослых и до 21% у детей, а также снизить её тяжесть.
💊Дозировка: 1000 мг 2-3 раза в день. Лучше аскорбат натрия. Можно принимать за какое-то время до еды.
❗️Не принимайте повышенные дозировки витамина С, если у вас есть проблемы с почками или значительно повышена мочевая кислота / есть подагра.
🪙ЦИНК
Добавление цинка сокращает продолжительность простуды примерно на 33% - люди выздоравливают на на 2,25 дня быстрее.
💊Применение: около 50-70 мг день в течение первых 2-3 дней, затем по 40-50 мг в течение еще нескольких дней. Дозу лучше разбивать на 2-3 приема, обязательно с едой. При тошноте дозу уменьшить.
🤔Почему и как это работает? Неужели правда так эффективно?
💡Да, эффективно, так как эти вещества являются незаменимыми нутриентами и быстро истощаются при инфекционной нагрузке. Их восполнение позволяет иммунке "не обвалиться" и дает ей некое усиление.
☀️ВИТАМИН D. Модулирует врожденные и адаптивные иммунные реакции. Снижает воспаление (за счет Т-регуляторных клеток), помогает контролировать иммунную систему. Улучшает созревание моноцитов (иммунных клеток), улучшает их способность "проглатывать" инфекционные агенты. Стимулирует иммунные Т-клетки.
🍋ВИТАМИН С. "Активирует" иммунные клетки. Улучшает врожденный иммунитет и активность иммунных NK-клеток и Т-лимфоцитов. Витамин С стимулирует движение иммунных клеток нейтрофилов к месту инфекции, усиливает их способность "проглатывать" инфекционные агенты, улучшает уничтожение микробов.
🪙ЦИНК. Поддерживает тимус, где иммунные клетки "обучаются". Улучшает функцию Т-лимфоцитов (которые борятся с клетками, зараженными вирусами), а также других иммунных клеток. Напрямую подавляет размножение риновируса.
✅Кстати, статья об общем анализе крови, который позволит увидеть состояние иммунитета, есть в Телеграме. Ссылка на него в описании профиля Ютуб.
📹Монтаж видео, создание музыки, визуальные эффекты, обложка - Андрей Лунев @carcinomer
Источники:
🔗
🔗
🔗
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
