🥗БЕЛКОВЫЙ САЛАТ С ТУНЦОМКбжу на всю порцию: 423 - 46 - 19 - 19
Тунец конс. нат - 140г
Яйцо - 1 шт
Авокадо - 70г
Листья салата - 50г
Помидоры - 70г
Огурец - 70г
Кукуруза конс. без сахара - 40г
Греческий йогурт - 40г
Зернистая горчица - 1ч.л
Сок лимона, соль, перец.
На листья салата выкладываем тунец, авокадо, огурец, помидоры. Яйцо я приготовила в виде блинчика, так вкус еще интереснее, в яйцо добавляем щепотку соли и хорошо перемешиваем вилкой, жарим на сковороде, на капле масла (1мл) как блинчик, сворачиваем в рулет, нарезаем . В салат добавила консервированную кукурузу, зелёный лук, заправила греческим йогуртом, зернистой горчицей и соком лимона, соль, перец по вкусу.
‼️Напоминаю, что похудеть можно только на дефиците калорий, не существует салатов и прочих блюд для похудения, я предлагаю вариант отличного ужина, который нужно вписать в кбжу.
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
