#безсахараглютенатрансжиров Запеканка-суфле😋⠀
Сохраняйте скорее! Это идеальная, лёгкая, нежная #творожнаязапеканка по всем правилам здорового питания.👌
Как говорится, - то, что диетолог прописал😉
⠀
КБЖУ на 100 г: 139/12.8/3.9/13.7
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ
⠀
Творог 400 г (у меня в пачках 5%)
Яйца 2 шт
Крахмал кукурузный 45 г
Молоко 70 мл
Курага 60 г
Подсластитель по вкусу 2-4 г (у меня #фитрарад было 3 г)
Ванилин по вкусу
Разрыхлитель 1 ч.л
Соль щепотка
⠀
ГОТОВИМ
⠀
Курагу промыть, обсушить, порезать. Белки отделить от желтков.
⠀
Желтки смешать блендером с молоком, творогом, подсластителем, крахмалом, ванилином.
⠀
Белки взбить с солью до пиков. Ввести аккуратно в тесто.
⠀
Залить небольшим количеством теста дно формы. В оставшееся тесто добавить курагу и залить в форму.
⠀
У меня силиконовая форма D19 объёмом 1 литр.
⠀
Кстати, форму я купила в @fixprice.russia ну по ооочень приятной цене. Заглядывайте туда неприменно.☝️
⠀
Итак, выпекать 30-40 мин при 170-180 г. См.по своей духовке.
⠀
Остудить.
⠀
Я украсила сверху желе из кураги и чуть припорошила пудрой.
⠀
ЖЕЛЕ для украшения:
⠀
замочить желатин водой на 15 мин. 4-6 ягод кураги хорошенько замочить в кипятке, слить кипяток и размягчить вилкой в пюре. В желатин добавить почти горячую воду, размягчения курагу и украсить запеканку.
⠀
Дорогие мои, если сохранили #видеорецепт, маякните в комментах, мне будет очень приятно. Кто любит запеканки? 🙋♀️⤵️
⠀
........................................
⠀
Все мои пп-десерты тут #ппрецепты_нб
........................................
#запеканкаизтворога #запеканка #ппдесерт #десертизтворога #изтворога #рецептыпп #ппрецепт #фитнесдесерт #десертдляпохудения #хочупохудеть #ешьихудей #диетаменю #диетапп #простойрецепт #легкийрецепт #книгарецептов #школадесертов #куоинарим #безсахара #чтоестьнадиете #диетавсем #диетологонлайн
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
