Миофасциальный релиз (МФР) ⠀⠀
МФР подходит как для профессиональных спортсменов, для малоподвижных людей.⠀
⠀
И у первых, и у вторых повреждаются мышцы и фасции — в них копится напряжение, они уплотняются, теряют эластичность и в конечном итоге приносят боль. Но выход есть — и это МФР⠀
⠀
✅Показания к МФР:⠀
1.снятие напряжения мышц в конце рабочего дня⠀
2.быстрое восстановление мышц после нагрузок⠀
3.работа с мышечным дисбалансом у людей, ведущих пассивный образ жизни⠀
4.гипертонус мышц⠀
5.недостаточная гибкость ⠀
⠀
✔️Применение массажных техник с роллом или мячом позволяет снять напряжение, поработать с нервной системой.⠀
✔️Проработка мягких тканей улучшает их пластичность и увлажненность, а значит делает движения более амплитудными и правильными с точки зрения механики. Это эффективно, экономично и не травматично. Чем пластичнее ткани, тем лучше движение
Сохраняй технику для себя 🥰🤍
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
