💥Кето салат с кабачками, мягким сыром, авокадо и орехами💥

Подробнее о видео

Друзья, приглашаю вас на мой бесплатный мастер-класс "Как тратить на кухне не больше 1 часа в день и при этом всех вкусно и полезно накормить"👉🏻

🎁 Сразу после регистрации вы получите подарок - сезонное меню на неделю:
✔60 страниц
✔19 рецептов с пошаговыми описаниями
✔64 фотографии

ЧТО БУДЕТ НА МАСТЕР-КЛАССЕ:

✔️Вы узнаете, как сократить время, которое вы тратите на кухне на готовку и уборку

✔️Вы увидите, из каких рутин состоит процесс приготовления еды, и как эти процессы можно сократить, упростить и автоматизировать.

✔️Как наладить процессы на кухне, чтобы ДОМАШНЯЯ еда была, а вы при этой ее не готовили.

✔️Вы поймаете, как готовить вкусно, разнообразно и полезно, при этом быстро и с минимальными усилиями.

🎁 Также я приготовила для вас сюрприз: после вебинара вы получите 101 карточку с рецептами совершенно бесплатно.
__________________
ПРИГОТОВЛЕНИЕ КЕТО-САЛАТА салат с кабачками, мягким сыром, авокадо и орехами:

Подробный пошаговый рецепт здесь 👉🏻

Общ.\актив. время готовки: 20 минут\15 минут
Количество порций: 2
Калорийность (100g): 188 ккал

📝ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Сыр мягкий – 150 г
• Орехи – 50 г
• Авокадо – 150 г
• Кабачок – 200 г
• Масло оливковое – 2 ст.л.
• Сок лимонный – 1 ст.л.
• Тимьян – 2 веточки
• Соль – 1 щепотка

🔖Можно использовать цукини или болгарский перец вместо кабачка.

Если вы не смогли купить свежий тимьян, замените его на сушёный. Также можно использовать орегано или смесь прованских трав для более яркого вкуса.

✅Промыть кабачок, отрезать хвостик и нарезать на одинаковые кружочки. Толщина каждого кусочка примерно 1 см.

✅Разогреть сковороду гриль на среднем огне (можно использовать и обычную сковороду). Смазать ее кисточкой с растительным маслом.

Обжарить кружочки кабачка с двух сторон до готовности. Кабачок можно делать мягким, а можно слегка хрустящим, здесь ориентируйтесь на ваш вкус.

✅Подготовить заправку к кето салату: влить оливковое масло в небольшой соусник, добавить соль и сок лимона. Отделить от стебля нежные листики тимьяна и тоже добавить в заправку, всё перемешать до растворения крупинок соли.

✅Очистить спелое авокадо и нарезать на слайсы (раньше нарезать его не нужно, чтобы авокадо не успело потемнеть). Также нарезанные слайсы можно сбрызнуть соком лимона, так они сохранят свой цвет.

✅Подготовить мягкий сыр, при необходимости слить с него рассол. У меня моцарелла в мини формате.

Выложить обжаренные кружочки кабачка в тарелку. Добавить к кабачку и сыру слайсы авокадо. Можно делать порционно салат или все ингредиенты выложить на одной большой тарелке.

✅Промыть орехи. Я использовала микс орехов - миндаль, фундук, кешью. Вы можете взять один вид на ваш вкус.
Выложить в тарелку к кето салату из кабачка, сыра и авокадо орехи целыми, или их можно покрошить.

✅Заправить салат оливковым маслом с тимьяном, лимоном и солью. Кето салат с кабачками, мягким сыром, авокадо и орехами готов, выглядит он очень вкусно.

Вы смело можете готовить такой салат для кето рациона, тут точно соблюдены все пропорции. Приятного вам аппетита
_________________________

➡️ Регистрируйтесь на вебинар "Как тратить на кухне не больше 1 часа в день и при этом всех вкусно и полезно накормить" по ссылке 👉🏻

👉🏻 Мой сайт:

👉🏻 Телеграм:

#рецепты #кетодиета #кеторецепты #диета #чтоприготовить #салатнакаждыйдень #рецептынакаждыйдень #вкусно #салаты #рецепт #салат #menunedeli_рецепты #салатик #диетическиерецепты #рецептдня