Когда ум перегружен, тело начинает сжиматься, дыхание становится поверхностным, а внутри появляется постоянное напряжение.Чаще всего это не про текущий момент, а про накопленные страхи, незавершённые мысли и внутренний контроль, который мы носим в себе — как будто в портфеле.
Эта медитация — безопасное пространство, где ты можешь осознанно «вытянуть» то, что больше не нужно:
мысли, образы, ожидания, тревоги.
И — отпустить. Не насильно, не через усилие. А через доверие.
Если ты практикуешь отпускание, работаешь со своей тревожностью, обучаешься внимательности или просто хочешь проживать жизнь легче — эта практика будет тебе полезна.
Если внутри появилось ощущение тишины или озарения — расскажи об этом. Иногда чьи-то слова помогают услышать и свои.
Если такие практики поддерживают тебя — подпишись, чтобы не потерять это место🫶🏻✨
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
