Тренировка пресса:1.V- образные подъёмы выполняем 4 подхода по 10 повторений
2.Попеременное касание пяток лёжа на спине 4 подхода по 12 повторений(на каждую сторону)
3.Боковые наклоны с гантелями 4 подхода по 8 повторений
4.Упражнение «Скалолаз» выполняем 4 подхода по 18 повторений
5.Планка на локтях 4 подхода по 1 минуте.
Отдых между повторениями 3-5 минут.
Всем хорошей тренировки 💪🏻
За полной версией тренировки пишите )
Телеграмм:
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
