Советы как СТАТЬ УМНЕЕ. Привычки, которые помогут тебе поумнеть. Как стать умным

Подробнее о видео

Эти простые и полезные советы при их регулярном соблюдении помогут тебе лучше ориентироваться в сложных ситуациях и принимать правильные решения. При этом ты дашь своему мозгу дополнительную тренировку и повысишь свой интеллект.
#какстатьумнее #какпоумнеть #какстатьумным #улучшитьпамять

Мы стараемся для Вас и делаем интересный и полезный контент. Просим поддержать это видео и наш канал. Для этого вам надо поставить лайк, написать любой комментарий и подписаться на канал. И мы будем выпускать и готовить для Вас еще больше интересных, полезных, трендовых материалов и роликов. 😉 Приятного просмотра!
#советы #лайфхаки #интересное #полезное

ЭТИ 10 ПРИВЫЧЕК ПОМОГУТ СТАТЬ ТЕБЕ ЕЩЕ УМНЕЕ

1. Стараться напрягать память и делать зарядку для мозга

Твой мозг требует постоянных тренировок. Поэтому необходимо как можно чаще его напрягать. Например, перед выходом за покупками в супермаркет составь список продуктов, прочитай и постарайся его запомнить. Также мысленно прокрутите в голове путь по разным отделам торгового зала. Сделав все покупки, стоя в очереди в кассу, постарайся в уме подсчитать всю сумму приобретенных продуктов. Если она совпадает с действительностью, награди себя бонусом – купи что-нибудь вкусное для себя и полезное для мозга – например, плитку экстрачерного натурального шоколада.

2. Правильное питание для мозга

Как и желудку, мозгу необходимо регулярное и полезное питание. Однако не спешите покупать и принимать биодобавки. Существует большое количество простых и доступных продуктов, которые принесут пользу твоему интеллекту.

Достаточно ввести в свой ежедневный рацион питания 5-6 орехов для улучшения мозговой деятельности или 100-150 г морской рыбы (2-3 раза в неделю) для заряда бодрости и энергии. Практически все виды орехов полезны для мозга: грецкие орехи, пекан (внешне очень похож на грецкий орех), миндаль, кешью, фундук. А тыквенные семечки и семечки подсолнуха улучшат мыслительные способности. Орехи и семена лучше употреблять в сыром виде.

3. Сосредоточиться перед принятием важных решений

По мнению психолога Джозефа Форгаса, отрицательные эмоции для умственного развития также важны, как и положительные. Серьезные люди способны более аналитически и скептически подходить к решению важных проблем. Однако смех и хорошее настроение – это прекрасный отдых для мозга, в отличие от тоски и печали.

4. Постукивать пальцами по столу

Для принятия верного и продуктивного решения какого-либо вопроса очень полезно где-то минуту слегка барабанить пальцами по какой-либо поверхности. Это поможет тебе не принимать опрометчивых и непреодолимых решений, а сосредоточиться и привести все свои мысли в порядок.

5. Обучать других

Как говорил великий ученый Альберт Эйнштейн, необходимо убедиться в том, что ты сам понимаешь, о чем идет речь. А затем пытаться объяснить кому-то еще. При этом можно достигнуть двойного результата: передать свои знания другим людям и самому запомнить новую информацию.

6. Играть в компьютерные игры

В результате многочисленных исследований ученые доказали, что видеоигры могут активизировать скрытые возможности человеческого мозга. К тому же это увлечение помогает ориентироваться в реальном мире. Специалисты заявляют, что люди, которые 2-3 часа в неделю находятся в виртуальном мире, способны одновременно следить за множеством объектов и обращать внимание на все незначительные детали. А также эффективно обрабатывать визуальную информацию.

7. Делать что-то своими руками

Сейчас в магазинах творчества или даже в детских отделах можно найти массу вариантов, чем занять свои руки, при этом нагрузив мозг. Например, можно купить деревянный конструктор в виде каких-то автомобилей, техники или различных сооружений.

8. Научиться расслабляться и отдыхать

При всей нашей занятости, во время работы необходим небольшой отдых. Минимум каждые 2 часа нужно отвлекаться от основной работы и отдыхать. Это могут быть простые физические упражнения или отдых на свежем воздухе. А можно просто, сидя на скамейке в ближайшем сквере, расслабиться и съесть яблоко. Таким образом твой мозг лучше переварит и запомнит необходимую информацию.

9. Заняться танцами

Специалисты относят танцы к одному из лучших видов терапии. Дело в том, что именно танцы, аэробика и другие ритмичные виды движений способны помочь как всему телу, так и мозгу. Всевозможные упражнения под музыку усиливают мозговое кровообращение. При этом активизируется выработка гормона – окситоцина, который, в свою очередь, усиливает работу нейронов.

10. Посещать спектакли, выставки, галереи

Доказано, что люди, которые любят интеллектуальный досуг (ходят на выставки, спектакли и концерты) меньше подвержены возрастным изменениям. Память у них гораздо лучше, а уровень интеллекта выше, нежели у людей, которые проводят свободное время, сидя у телевизора.

Также заходи на сайт - #мужскойжурнал MEN's LIFE: