Стресс? Бегайте или ходите!

Просмотров: 4, 071   |   Загружено: 5 мес.
icon
Здоровьесберегающий канал
icon
190
icon
Скачать
iconПодробнее о видео
Физическая активность потрясающе снимает стресс, и вот почему:

1. Она снижает уровень гормонов стресса и одновременно повышает уровень эндорфинов, которые улучшают самочувствие и сон.

2. Сосредоточившись на движениях своего тела, мы прерываем стрессовый поток мыслей.

3. Регулярные упражнения повышают уверенность в себе, дают чувство контроля над своей жизнью.

4. Физическая активность улучшает кровоток и повышает потребление кислорода, что положительно влияет на мозг.

Чтобы снять стресс, не обязательно бежать марафон – подойдут и лёгкие виды активности, например, езда на велосипеде, бег трусцой или ходьба в среднем темпе.
#стресс #избавитьсяотстресса #какуспокоиться

Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.

С уважением,
редакция Здоровьесберегающего

Похожие видео

Добавлено: 55 год.
Добавил:
  © 2019-2021
  Стресс? Бегайте или ходите! - RusLar.Me