ЯК СПОРТ ВПЛИВАЄ НА ТІЛО? Схуднення від спорту - це міф? Що корисніше кардіо або силові?

Подробнее о видео

Навіщо займатися спортом? Аніта Луценко, тренер з 20-річним досвідом, розказала правду, як тренування впливає на тіло людини.

14 DAYS CHALLENGE ВІД АНІТИ ЛУЦЕНКО (старт 15 квітня):

Таймкоди

00:00 - тема подкасту
01:15 - спорт і старість
01:50 - побутова активність
02:28 - чому потрібно займатися спортом
03:57 - швидкий метаболізм та спорт
05:19 - спорт і пружність тіла
05:44 - округлі м'язи
06:50 - суглоби та спорт
07:59 - витривалість та спорт
09:14 - спорт і здоров'я
09:48 - болі в тілі
11:39 - нормалізація тиску
12:19 - харчування та спорт
13:03 - покращення сну
13:39 - тренування та стрес
13:52 - спорт і діабет
14:50 - зайвий жир
15:53 - рівна спина та прес
16:39 - Челендж Аніти Луценко

Про Аніту Луценко:

● вища спортивна освіта (НУФВСУ) та диплом нутриціолога
● досвід роботи фітнес-тренером більше 20 років
● майстер спорту зі спортивної аеробіки, срібна чемпіонка Європи
● співавтор 2-х книг «Ти просто WOW» та «Зробимо це швидко»
● 8 років була тренеркою та ведучою шоу «Зважені та Щасливі» на СТБ
● маю унікальний досвід схуднення з 80 кг до 52 за 4 місяці
● я за смачну їжу та тренування, що заряджають, а не виснажують

➞ Instagram Анити Луценко:

Моя ранкова зарядка вже 15 років:
Посилання на відео з тренуваннями для спини:
_____________________________________________________________________________________________

Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.

#аніталуценко #тренування #спорт #подкаст