6 Übungen: So beweglich wie noch nie

Подробнее о видео

Entdecke die Flexibilität deiner Wirbelsäule mit unseren 6 Top Übungen, die darauf abzielen, deine Wirbelsäule in alle Richtungen zu bewegen. In diesem Video zeigt Wolfgang, unser Experte für Körperbewusstsein, wie du sanft aber effektiv jede Region deiner Wirbelsäule trainieren kannst.

Von Seitwärtsbeugungen bis hin zu Drehungen und sanften Streckungen – diese Übungsreihe ist ideal für alle, von Anfängern bis zu Fortgeschrittenen, die ihre Wirbelsäulenmobilität verbessern und Rückenschmerzen vorbeugen möchten.

🔹 Warum diese Übungen wichtig sind:
Die Beweglichkeit der Wirbelsäule ist entscheidend für eine gute Haltung und das allgemeine Wohlbefinden. Unsere sorgfältig ausgewählten Übungen unterstützen dich dabei, Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern.

🔹 Wie du davon profitieren kannst:
Regelmäßiges Üben kann deine Beweglichkeit verbessern, Schmerzen lindern und deine Lebensqualität steigern.

🔹 Starte jetzt:
Folge Wolfgang Schritt für Schritt und integriere diese Übungen in deine tägliche Routine für ein starkes, gesundes Rückgrat.

Vergiss nicht, den Kanal zu abonnieren und die Glocke zu aktivieren, um kein neues Video zu verpassen. Teile dieses Video mit Freunden und Familie, die ebenfalls von einem beweglichen Rücken profitieren könnten.

Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten:


======================================================
✅ Ballaststoffe +:
✅ Traditionelle Chinesische Medizin:
✅ Pilates:
✅ Online Yoga lernen:
✅ Online Shop:
======================================================

Inhalt:
00:00 Kurze Begrüßung
00:10 Übung 1: Cat Cow
02:21 Übung 2: Front Support
04:50 Übung 3: Die Seitbeuge
07:47 Übung 4: Rotationsbewegung
10:35 Übung 5: Wirbelsäulen Atmung
12:09 Übung 6: Oberkörper kreisen

#Einfachbesserleben #Wirbelsäule #Beweglichkeit #Rückengesundheit