Быстрая перезагрузка мозга и всего организма. Дыхательное упражнение. Суть техники "дыхание 4-4-4-4": вы дышите по квадрату: 4 счета вдох, 4 счета задержка дыхания после вдоха, 4 счета выдох, 4 счета задержка дыхания после выдоха.
Подышали минуту по квадрату – и энергии в пять раз больше.
▶ Снимает мышечное напряжение и стресс любого рода.
▶ Является тренировочным упражнением для увеличения продолжительности задержки дыхания.
▶ Нормализует артериальное давление.
▶ Успокаивает нервную систему, эффективно меняет эмоциональное ▶ состояние, снимает волнение и мандраж.
▶ Улучшает работу ЖКТ.
▶ Повышает общую резистенцию организма.
▶ Ежедневная практика делает организм невосприимчивым к инфекционным болезням.
▶ Повышает концентрацию внимания и работоспособность.
▶ Обновляет энергоструктуру человека.
▶ Уравновешивает активность правого и левого полушарий мозга.
▶ После практики часто приходят ответы на вопросы или новые идеи.
▶ Такая техника выручает при панических атаках
Одни считают, что эта техника дыхания пришла из цигун, другие – из йоги. Хотя на просторах интернета утверждают что родиной квадратного дыхания является индийская йога. Данную технику упоминает в своих книгах Макс Фрай.
Скорее всего подобная техника дыхания относится к древним практикам, в частности, к йоге. Пребывание в асане – то же что и «дыхание по квадрату» - достижение особого состояния.
⚠️ Данную программу не рекомендуется прослушивать людям, страдающим эпилепсией, людям с установленным кардиостимулятором, беременным женщинам и подросткам до 16 лет.
⚠️ Программа не является лекарственным средством и не предназначена для лечения или диагностики какого-либо заболевания.
⚠️ За рулем автомобиля слушать программу нельзя!
Как дышать правильно. Программа может быть использована в качестве медитации перед сном. 🎧 Все программы с аффирмациями -
🎧 Все программы "Техника вопросов" -
🎧 Все - дыхательные техники -
📖 Все тесты -
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
