Как помочь печени и почкам? 7 простых продуктов! #печеньлечение #зож #нутрициология #рационпп

Подробнее о видео

📝 7 продуктов, которые мягко, но эффективно очищают печень и почки — без жёстких детоксов, с любовью и результатом.

🌿 Хочешь вернуть себе энергию, лёгкость и ощущение “я снова в теле”? Эти продукты — твои союзники. Вот как их правильно использовать:

1. Свёкла
– В отварном или запечённом виде, идеально — в салатах с маслом.
– Улучшает кровообращение, стимулирует отток желчи и помогает печени фильтровать кровь.
– Можно делать смузи с варёной свёклой или добавлять в борщ без обжарки.

2. Чеснок
– Измельчить, оставить на 10 минут (для образования активного аллицина), смешать с ложкой оливкового масла и съесть.
– Не глотать целиком — так не сработает.
– ❗ Чтобы не было запаха: заесть пучком петрушки или яблоком, запить кокосовым молоком и выпить чай с фенхелем.
– Поддерживает иммунитет, снижает воспаление и улучшает работу печени.

3. Лимонная вода
– Утром, натощак: тёплая вода + сок ¼–½ лимона.
– Стимулирует желчеотток, помогает переваривать жиры, способствует мягкому очищению.
– Если есть повышенная чувствительность ЖКТ — начни с меньшего количества.

4. Куркума
– ½ ч. ложки в тёплую воду с щепоткой чёрного перца и маслом (оливковое, кокосовое) — так она лучше усваивается.
– Можно добавлять в тушёные овощи, каши, супы.
– Помогает печени восстанавливаться, снижает воспаление, работает как мягкий природный детокс.

5. Клюква
– Без сахара: в виде морса, добавок, свежемороженая в кашу или салат.
– Поддерживает здоровье почек и мочевыводящих путей, обладает антисептическим действием.
– Особенно полезна при склонности к циститам и отёкам.

6. Имбирь
– Заваривай как чай (с лимоном, корицей), пей тёплым утром или днём.
– Разгоняет кровь, улучшает термогенез (внутреннее тепло), повышает общий тонус.
– Хорошо сочетается с едой — можно добавлять в супы, овощные блюда, смузи.

7. Кинза
– Добавляй свежую зелень в салаты, блюда из рыбы, мясо или даже утренний омлет.
– Отлично работает в сочетании с клетчаткой и лимоном.
– Связывает тяжёлые металлы, снижает уровень токсической нагрузки и помогает при вздутии.

💚 Не нужно радикальных чисток — тело умеет всё, если ему чуть помочь.
Сохрани пост, делись с подругами, и пусть “спасибо” будет не в комментариях, а в твоём самочувствии.

#печень #детокс #здоровье40плюс #нутрициологсоветует #Reelsдляженщин #внутреннийдетокс #энергияизнутри