Боковые выпады с акцентом на приводящие мышцы бедра

Подробнее о видео

В классическом боковом выпаде мы отталкиваемся от пола согнутой ногой, в то время, как прямая нога помогает сохранить равновесие. Отличие данного варианта в том, что мы концентрируемся на подъёме тела из стороны в сторону, акцентируя внимание на приводящих мышцах.

🔹 VK -

🔹 Instagram -

🔹 Telegram -