Врач - диетолог, профессор 🎓 Елена Няньковская рассказывает что 🍀 железо, витамин D и коэнзим Q10 играют важную роль в физиологии организма и могут влиять на уровень стресса и хронической усталости:1. Дефицит железа может вызвать общую слабость, увеличенную усталость, бледность кожи, ломкость ногтей и другие симптомы. Железо необходимо для производства дофамина в мозге, что может влиять на настроение и психическое здоровье.
2. Витамин D играет важную роль в поддержании мускульной функции и уровня энергии в организме. Исследования показывают, что низкий уровень витамина D может быть связан с мышечной усталостью, и его дополнительный прием может улучшить это состояние.
3. Коэнзим Q10 является важным компонентом митохондрий, ответственных за производство энергии в клетках. Он также обладает мощным антиоксидантным действием. Коэнзим Q10 может помогать справляться со стрессом, улучшать функцию сердечно-сосудистой системы и снижать окислительный стресс в мышцах, что может придать ощущение повышенной энергии и работоспособности.
В общем, должное внимание к витаминам и минералам в рационе, а также прием соответствующих добавок, может способствовать снижению стресса и хронической усталости, улучшить общее состояние организма и психическое благополучие. Однако перед употреблением любых добавок или внесением кардинальных изменений в рацион важно проконсультироваться с врачом или диетологом.
#️⃣ #хроническая_усталость #диетолог #nyankovskaya #Эмоциональное_выгорание #няньковская #диетолог #нутрициолог #усталость #dietolor_nyankovskaya #диетолог_няньковская #nyankovskyy #няньковская
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
