Как не переедать при похудении / #Shorts

Подробнее о видео

Как не переедать при похудении / Как Похудеть и Удержать Вес #Shorts

Многие стараются похудеть, но не знают, как похудеть. А если и худеют, то не знают, как удержать вес после похудения.

🟢 Надеемся, что просмотр информации на видео с нашего YouTube канала поможет Вам сбросить ваш лишний вес.

🟢Надеемся, также, что наш 🟢Телеграм-БОТ🟢 своими советами приблизит Вас к своей цели по достижении вашего идеального веса.

🔴Телеграм - БОТ : 🔴

00:00 Как не переедать при похудении
00:02 Привет всем! Начнем нашу лекцию о правильном питании. Первое правило - не голодайте! Правильное питание означает регулярные приемы пищи.
00:13 Второе - забудьте о больших порциях. Маленькие, но частые приемы пищи - ваш выбор.
00:19 Насыщайте свой организм полезными продуктами. Фрукты, овощи и животный белок помогут вам оставаться сытыми дольше.
00:27 Уменьшите потребление сахара и быстрых углеводов. Они вызывают чувство голода, даже если вы только что поели.
00:34 И последнее - пейте воду! Это поможет контролировать ваш аппетит и ускорит обмен веществ. Здоровье прежде всего!