Отличить взрослую реакцию от детской можно по трём ключевым признакам👇🏼

Подробнее о видео

1. Осознанность vs. импульсивность
Детская: реакция мгновенная, без паузы — «меня задели, я ответил».
Взрослая: есть пауза, анализ — «что я сейчас чувствую и чего хочу добиться этим ответом».

2. Ответственность vs. обвинение
Детская: «Это он меня разозлил, это они виноваты».
Взрослая: «Я злюсь, потому что для меня важно, и я выбираю, как реагировать».

3. Цель реакции
Детская: снять напряжение, «победить» или доказать правоту.
Взрослая: сохранить отношения, решить вопрос, действовать в долгосрочных интересах.

📌 Простое правило: если в момент эмоций вы способны остановиться, назвать своё чувство, понять причину и выбрать реакцию — это взрослая позиция. Всё остальное детская автоматическая защита.

@alena_savinova — в моем тг-канале по ссылке в шапке профиля сейчас проходит РЕАЛИТИ-ТРЕНИНГ, где участники прокачивают свою эмоциональную зрелость и меняют жизнь. Присоединяйтесь и наблюдайте🔥