Разбираем 6 фаз CMJ на силовых плитах!1️⃣ Взвешивание – фиксируем вес, баланс, устойчивость.
2️⃣ Разгрузка – движение вниз, подготовка к амортизации.
3️⃣ Торможение – эксцентрическое замедление. Показывает, как мышцы поглощают силу.
4️⃣ Толчок – активное разгибание. Оценивается пиковая сила толчка.
5️⃣ Полет – фиксируем высоту, RSI, мощность.
6️⃣ Приземление – оцениваем асимметрию, нагрузку и риск травм.
📌 Вывод: каждую фазу можно анализировать, чтобы понять, что мешает прыгать выше и быстрее!
⚡ Хотите узнать, какие показатели тормозят ваш прогресс? Записывайтесь на тестирование!
#игра #спорт #тест #волейбол #суперлигаволейбол #прыжок #упражнения #баскетбол #мощность #мобильность #тест #кондиции #game #sports #volleyball #volleyballtraining #exercise #basketball #power #athlete #workout #jump #speed #mobility #muscle #training #cmj #conditioning #forceplates #test
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
