Если вашему спортсмену 10 лет и он тренируется в зале хотя бы 1 раз в неделю - вы уже впереди

Подробнее о видео

🧱 ЕСЛИ ВАШЕМУ СПОРТСМЕНУ 10 ЛЕТ — ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ.

Если ребёнок тренируется в зале хотя бы 1 раз в неделю — вы уже впереди большинства.
⠀
Почему?
Потому что в 10 лет закладываются основы координации, баланса и силы, которые потом сложно догнать или вообще не догнать в 16.
⠀
Тело учится:
🔸 владеть весом и распределять усилие для наилучшего приложения энергии
🔸 держать равновесие и создавать устойчивую основу для броска, удара, передачи
🔸 чувствовать энергию, прикладывать её соразмерно для мощного отталкивания, или нанесения точного броска, удара, передачи
🔸 включать правильные мышцы - те мышцы, которые предназначены для выполнения движения, без компенсаций
⠀
🏒⚽️🏀🎾 Для хоккея, футбола, тенниса или баскетбола это — фундамент.
⠀
Когда ребёнок растёт и переходит в подростковый период и подростковый спорт, тело начинает меняться, прибавляется мышечная масса, увеличивается длина тела и конечностей. По сути подросток получает новое тело и учится им управлять. И если нет базы — управлять этим телом становится тяжело, возврат к прошлым показателям силы, скорости и техники проходит сложнее. Из-за этого:
📉 техника проседает
📉 координация теряется
📉 риск травм увеличивается
⠀
Если вы начали заниматься в зале до наступления 10-ти летнего возраста — адаптация к нагрузке идёт легче, результат приходит быстрее, а ребёнок получает преимущество на поле, льду или корте.
⠀
📌 Упражнения должны быть простыми, с хорошим контролем движений. Затем можно переходить к более сложным вариациям, добавлять отягощение или сопротивление, увеличивать скорость, менять среду. В такой последовательности вы сможете подготовить атлета, готового стать спортсменом.

📍Переходите в блог и смотрите другие полезные комплексы для подготовки спортсменов в зале @athletics.school
#физподготовка #упражнение #тренер #дети #спортсмены