Функциональное упражнение, укрепляющее не только широчайшие мышцы, но и мышцы кора.Распространённой ошибкой является перерастяжение позвоночника и тазобедренного сустава в верхней точке. Гиперэкстензия позвоночника укорачивает диапазон движения и снижает нагрузку на широчайшие. Чтобы это исправить, старайтесь держать тело выпрямленным с головы до пят на протяжении всего движения.
Чтобы уменьшить сложность упражнения, можно увеличить высоту колец.
🔹 VK -
🔹 Instagram -
🔹 Telegram -
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
