ПЕКЕЛЬНА ТАБАТА від Аніти Луценко вже чекає тебе на каналі. Реєструйся на програму схуднення за посиланням
Старт: 03.02
Тривалість: 3 місяці
Ціна: ≈ 999 грн
У чому секрет тренування в стилі табата?
Табата – це різновид високоінтенсивного інтервального тренування, але табата від Аніти Луценко завжди особлива. Вона приготувала вправи, які точно працюють на результат. Табата - це короткі тренування на все тіло, але вони розвивають витривалості та допомагають зменшити вагу тіла.
Техніка виконання табати?
Перед тренуванням я раджу спробувати повторити вправу за мною, перевірити свою техніку виконання. Виконувати вправи ТАБАТА потрібно не тільки правильно технічно, але й максимально швидко, при цьому обережно до свого здоров'я.
Скільки по часу тривають табата тренування?
Від 10 до 40 хвилин.
Чи можна схуднути за допомогою Табати?
Однозначно - так, але не забуваємо, що схуднення відбувається за допомогою харчування. Щодо тренування табата, воно допомагає привести тіло в тонус, підтягнути всі групи м'язів і підвищити витривалість. Зменшити прояви "апельсинової шкірки" на тілі!
Чи можна щодня виконувати табату:
Так, але краще через день. Це інтенсивне тренування, після якого краще дати тілу час відпочити.
Таймкоди:
00:00 - Корисна реклама
00:16 - про Табату 30-10
00:28 - показую вправи перед тренуванням
01:18 - початок тренування Табата
09:00 - кінець тренування
Як швидко і правильно худнути:
👍
Ось список тренувань, які я рекомендую ⤵
👍 Руки будуть горіти:
👍 Прибрати "горбик":
👍 Прибрати друге підборіддя:
Коли не можна робити тренування табата:
під час критичних днів, якщо тобі зле;
за наявності хвороб опорно-рухового апарату;
при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем;
перед початком тренувань проконсультуйся зі своїм лікарем.
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, вам потрібно вжити певних заходів, оскільки ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНУ ПРОФЕСІЙНОЇ МЕДИЧНОЇ КОНСУЛЬТАЦІЇ, ДІАГНОСТИКИ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ЗАПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТУВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
#табата #аніталуценко #живіт #талія #схуднення #фітнес #зваженітащасливі
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
