Низкоуглеводный и высокобелковый веган завтрак из киноа и тофу. Около 25 г растительного белка💪
Чтобы тофу был вкусным, приготовьте для него такой маринад:
-1/2 ч.л. куркумы
-1/2 ч.л. сушеного чеснока
-1/2 ч.л. паприки
Щепотка перца черного
1-2 ст л соевого соуса
Все смешайте и обмакните тофу в эту смесь. Можно дать полежать в ней несколько минут, если есть время. Обжарьте на сковороде.
Для гарнира смешайте: вареную киноа, немного оливкового или другого масла, несколько помидорок-черри, пищевые( не пекарские☝🏻) дрожжи и немного зелени, которую любите( самая нейтральная и моя любимая - шпинат). Можно немного перца чили добавить.
#веган #пост #белковыйзавтрак #тофу #безлактозы #завтрак
Музыка
Фильмы
ТВ Шоу
Категории видео
